17 miesiecy

Dokładnie.. Można zrzucić więcej wagi i szybciej.. Kilka lat temu w 3 miesiące zrzuciłem 17 kg. Jednak nie muszę chyba dodawać,że nie poleciał sam fat ;-) Kilka ładnych miesięcy pracy na siłowni poszło się kochać.

Dziękuje za odpowiedź W takim razie jeśli ma być 3000kcal jak mówisz to wyjdzie: - 2,0g Białka na 1kg masy ciała - 1,2g Tłuszczy na 1kg masy ciała - 7,4g Węglowodanów na 1kg masy ciała Co w sumie dziennie da: - 124g Białek - 74g Tłuszczy - 459g Węglowodanów Dieta aktualnie: I posiłek: (6:30-8:00) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu - Płatki owsiane - [...]

Na pewno dodać olej do posiłku przed-treningowego? Tak wiem, że są ryby i na bank będę je jeść bo samej piersi cały czas jeść nie będę, tylko tutaj dałem przykład diety, żeby sprawdzić głównie czy dobrze dobrałem ilości danych składników odżywczych. Zmieniona dieta z Twoimi poprawkami jest poniżej. Mógłbyś też powiedzieć co jest takiego strasznego [...]

- Wiek: 18 - Waga: 62 - Wzrost: 177 - Cel: Masa - Treningi: 3 razy w tygodniu po około 90 minut - Staż: 6 miesięcy - Odżywki: Brak, a może jakieś by się przydały? I posiłek: (6:30-8:00) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu - Płatki owsiane - Rodzynki suszone - Orzechy włoskie - Jaja kurze całe Wartości odżywcze: - Białko 30g - Tłuszcze 25g - [...]

Wydaje mi się, że dieta gotowa. - Wiek: 18 - Waga: 62 - Wzrost: 177 - Cel: Masa - Treningi: 3 razy w tygodniu po około 90 minut - Staż: 6 miesięcy - Odżywki: Brak, a może jakieś by się przydały? I posiłek: (6:30-8:00) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu - Płatki owsiane - Rodzynki suszone - Orzechy włoskie - Jaja kurze całe Wartości odżywcze: - [...]

Panowie wiemy jak to jest w takich dyskusjach na forach , każdy ma swoje zdanie i ciężko przekonać . Zresztą nikogo nie zamierzam mogę co najwyżej podsumować swoje wcześniejsze wpisy i coś dodać. Kilka lat nie mogłem zupełnie ćwiczyć miałem też ponad 5 letnia przerwę od siłowni. 2 lata temu wznowilem treningi będąc może lekki ale jednak dość otyły [...]

Chyba nie rozumiecie co to znaczy być chudym, kiedy ciągle ktoś do was mówi "chudy" to "chudy" tamto. Już mnie zaczeło to tak irytować że postanowiłem coś z tym zrobić. No i z tąd siłownia i inne środki. Ale 17 kg w 14 miesięcy to całkiem nieźle. Bo juz coś na mnie dziwnie patrzą i chyba widać poprawę sylwetki. A prawda taka że jak doszedłem do [...]

kilka miesiecy :) Bo to stary model, nowe można dostać bardzo tanio :) Masz rację, przesadziłem z ta ceną.. Zegarek sprzedaje, ponieważ zbieram na nowy rower na wiosnę Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-12-29 14:17:17

Rozumiem. Generalnie FBW jest spoko, bo jest prosty i ćwicząc na siłowni takiej jak ja (gdzie niema za dużej różnorodności obciążeń), łatwiej to ogarnąć. Są tu w ogóle jakieś przykłady osób, które ćwiczyły FBW i osiągnęły zadowalające rezultaty? Wiem, że rezultaty mam kiepskie. Dlatego nie chcę zmarnować kolejnych miesięcy trenując planem, który [...]

[...] i niestety waga mi spadla do 67 kg :( i sila zreszta tez sadla dosc drastycznie z max na klkate 87,5 do 73 :( poplakac sie mozna. Chce przybrac na wadze ale od jakis 4 miesiecy jej mi ubywa -czego nie rozumiem bo zazwyczaj mialem tendencje do :tzw: "tycia" po prostu systematycznie ubywa mi kg a ja chcialbym tak mase miesniowa [...]

Gdzie trening nóg? Jeśli brak stażu po co suplementacja. Drążek do podciągania posiadasz? HMB moim zdaniem to strata kasy lepiej zainwestować w BCAA.Kreatyna na redukcji i przy tym stażu to też strata hajsu. Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-11-09 20:34:17 Arekmos81 - trening nóg na razie odpuściłem, po kilkunastu latach trenowania tenisa [...]

hatsan nierób mi tu bajzlu w moim poście 5zł abon na kilka miesięcy lub kup suple w www.sfd.pl/sklep dzięki za sogi i komentarze Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-07-07 17:18:33

[...] 8540 kj 2041kcal metabolic age- 17 viscrale fat rating- 3 bmi- 23.6 2) wiek :27 3) waga/wzrost 79 186 4) staż treningowy 10 miesiecy 5) cel cyklu Rzezba i masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

aniolek85 do 17-stki zostało mi 7 miesięcy

http://www.fight24.pl/wp-content/Fabricio-Werdum-7-1024x712.jpg Fabricio Werdum Instagram Fabricio Werdum otrzymał redukcję zawieszenia. Rzucił wyzwanie Alexeyowi Oleynikowi Były mistrz wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdum powróci do Oktagonu szybciej niż się spodziewano, a to dzięki redukcji jego zawieszenia. Werdum wymienił tez Alexeya Oleynika [...]

Panowie znowu sie podepne. Trzy miesiące temu miałem poziom teścia 3.5 na od 2.5 do 8 i od 2 miesięcy jem zma z sfd sklepu. Tydzień temu byłem znowu zbadać i wyszło mi 2,7 ! Mam 28 lat, nie brałem żadnych dopalaczy nigdy. Miałem wycinaną ginekomastie w grudniu ale ona była z okresu dojrzewania. Dziś byłem u lekarza i stwierdził że nie ma podstaw [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:110 -Udo:60 -Łydka:42 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 15 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie większej siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 9 .WYNIKI SILOWE [...]

[...] .A teraz się zastanwiam czy zostać przy omce czy wejsc na entant i na htz jestem 1,5 roku i mysle czy nie wejsc na hcg by troszke pobudzić jajka bo 1,5 roku to sporo na test czy to byłby dobry pomysl z hcg czy moge jeszcze byc na T z 5 miesiecy dodam ze chcialbym miec potomstwo

Mam 17 lat, wzrost 175 ważę lekko ponad 70 kg, Ten trening stosuje pare miesięcy. Na samym początku także ćwiczyłem trening ogólnorozwojowy tak jak być powinno przez około 3 miesiące, Później trenowałem 3 razy w tygodniu po 2 partie na każdy dzień bodajże, Przytyłem około 12 kg odkąd cwiczę, Jakieś wymiary to może powiem że mój Biceps jakieś 2 [...]

wiek: +17 lat staż: 7 miesięcy WL: z 90 kg MC: nie robię mc, ale z 4 miesiące temu 130 kg szło, jak z ciekawości sprawdzałem max. Przysiad: nie robię tu maxów na maszynie daje radę z 150 kg bez problemów, ale to nijak ma się do rzeczywistości. Generalnie nie ćwiczę na dużych ciężarach. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-04-11 10:44:56